孙思邈算不算中国古代第一养生大师呢？

孙思邈算不算中国古代第一养生大师呢
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不管制药还是炼丹都不在话下的孙思邈尤其注重养生
更有一套他的独家理论

正是因为这样
孙思邈很长寿
虽说有很多记载的版本
但孙思邈至少也是超过100岁

这在人均寿命只有四十到五十岁的古代来说
已经属于超神的水平了

据说孙思邈即使在60岁的时候
仍然身强力壮
犹如青年人一般

《孙思邈方书》中有这样一句话：“口中言少、心中事少、腹里食少、自然睡少”
寥寥16字
道出孙思邈真正的长寿原因

口中言少：所谓言多必失
惜字如金不仅能减少不必要的是非
从另一方面讲
也是一种养生方式

俗话说“日出千言
不病自伤”

如果长期消耗唾液
容易导致肺气损伤
这就是为什么我们有的时候说了太多的话
会感到口干舌燥
身体疲倦的原因

孙思邈更是建议即使在吃饭、如厕、走路、或是躺卧的时候
都不宜说话
即使说话也要放慢语速

就像我们所知道的瑜伽中的冥想
或是道家和佛家的打坐
其实都是以少言寡语、清净养神为目的
从而达到养生的效果

心中事少：有很多人总会形容自己是操心命、心思多

这样的人大多会郁郁寡欢、精神不振、愁眉苦脸

用正常人的思维想一想
这样的状态能健康呢
一个人的思绪过多
必会伤神、伤肝脾
对身体的伤害更是无形的

所以说凡事“难得糊涂”
何必庸人自扰
少纠结、少麻烦、少生气

心情舒畅了
身体也必然跟着好起来

腹中食少：都说“病从口入”
少吃绝对比多吃好

虽说生活水平提高了
但因吃得太好或吃得太饱引发的健康问题越来越多

孙思邈一直以来提倡饮食要有节制
吃饭八分饱就足够了

吃得太饱会增加肝脏和胃肠的负担
更会引起身体其它器官的损伤和提前衰老
并影响到人体的免疫功能

自然睡少：很多懒人都会以“恢复元气”为借口来个回笼觉或是所谓的补觉

但我们要知道“久卧伤气”
睡太多觉的话反而会影响到身体的恢复

其实孙思邈的这16字秘诀可比药方好用

若你能够做到“口中言少
心中事少和腹里食少”
必然不会消耗过多
如此以来也不必靠睡眠来补充能量

所以说在保证一定的睡眠质量的前提下
还是不要贪睡为妙

都说中医有五千年历史
博大精深

但我们的“药王”孙思邈将深邃的养生道理化作寥寥16字传授给我们
我们何乐而不为呢
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